Неделя 16-22 января 2023
Эту неделю мы посвятим Ресурсам. Откуда они берутся?
Выполняя задания, будем наблюдать за своими ощущениями. Какие ресурсы прячутся за простыми делами?
Задания:
1. Всю неделю пить стакан воды с утра за 30 минут до еды.
Можете попробовать пить таким образом в течение дня. Задача – разделить приём пищи и питьё воды (чая, кофе). Да, и надо выполнять все семь дней. Понаблюдайте за своими ощущениями. Хочется ли вам есть меньше? Отсутствует ли изжога?
2. Разобрать одежду, что будете носить в течение года, а что отдать или выбросить.
Разбор гардероба рекомендуют проводить каждый сезон. Чтобы было не жалко расставаться с вещью, можно её поблагодарить за то, что радовала вас и выполняла свою функцию. Оцените преимущества освободившегося места от ненужного.
3. Купите себе редкий фрукт/ягоду, чтобы полакомиться.
Побалуйте своего маленького внутреннего ребёнка. Клубника или голубика среди зимы, а может манго или папайя – это роскошь? Получили ли вы удовольствие?
4. Определите дома зону без гаджетов.
Да, у вас должно появиться такое место, куда с гаджетами заходить запрещено. Понаблюдайте за собой, хочется ли нарушить новые правила? Может пора вводить практику и на прогулку отправляться без них?
5. Каждый день в течение недели кладите в копилку 100, 200,..., 700 рублей.
К концу недели у вас появится небольшая сумма. Не тратьте её. Подумайте, куда вы её можете вложить?
6. Заведите дома цветочек в горшке или суккулент.
Как цветы связаны с ресурсами? Когда вы о ком-то, о чём-то заботитесь, то видите результат своего вложенного внимания. Хороший суккулент – денежное дерево. Наблюдая, как оно растёт, вы откроете для себя много нового.
7. Два-три вечера совершите прогулку перед сном.
Свежий воздух – это хороший ресурс для полноценного сна. Понаблюдайте за своим самочувствием после прогулки.
В конце недели в воскресенье пишите свои впечатления от выполненных заданий. Были ли сложности с выполнением? Если да, то почему?
Публикуйте отчëт за неделю у себя на странице с хэштэгом #ecotechenie365
Если оставите ссылку на свой пост здесь в комментариях, то получите поддержку в виде ❤️❤️❤️
Вливайся в поток ЭкоТечения!
